การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี: เพิ่มระดับความชุ่มชื้นในร่างกาย

น้ำไม่ได้ช่วย แค่ดับกระหายเท่านั้น ช่วยสร้างฮอร์โมน และสารสื่อประสาท รักษาอุณหภูมิของร่างกาย ดูดซับสารอาหาร ปกป้องอวัยวะต่าง ๆ และยังช่วยกำจัดของเสียอีกด้วย