오늘의 뉴스입니다. 카타르의 한 단체에서 고향을 잃은 시리아 미망인과 가정을 지원합니다. 아동 복지가 악화되고 있다는 유엔의 보고서가 나옵니다. 에티오피아에서 보존 프로젝트를 통해 산림에서 지속 가능한 커피 농법을 시행합니다. 미국의 한 업체에서 프랑스에 산업용 섬유 재활용 공장을 설립합니다. 인도에서 청년들이 의약품을 시원하게 보관하는 소금 구동 휴대용 냉장고로 상을 수상합니다. 영국의 비건 색소 생산업체에서 유럽연합의 혁신 지원 프로그램을 통해 자금을 확보합니다. 미국에서 한 견공이 응급 상황에서 견공 친구의 생명을 구합니다.
기분 전환에 도움이 되는 팁을 알려드릴게요. 건강한 아침 습관으로 하루를 시작하면 활력을 높이고 장기적인 건강을 유지할 수 있는데요. 규칙적인 시간에 일어나면 수면 루틴이 일정해져 건강이 향상된답니다. 물 한두 잔을 마시는 것으로 아침을 시작해보세요. 이 간단한 조치는 수분 보충과 장기 기능 개선 독소 배출, 소화 기관 개선 신진대사 촉진을 통한 체중 관리에 도움이 될 수 있답니다. 기상 후 첫 1시간 내로 화장실에 가도록 해보세요. 이 시간에는 대장이 더 강하게 수축하여 더 효과적인 신체 해독에 도움이 된답니다. 가능하시다면 이른 아침 햇볕을 10~15분 정도 쬐어 눈과 뇌에 아침임을 알리는 빛의 신호를 보내보세요. 가벼운 스트레칭이나 가벼운 운동은 근육을 깨우고 유연성과 혈액 순환 개선에 도움이 된답니다. 마지막으로, 균형 잡힌 아침 식사를 하면 혈당이 안정되고 혈당 조절이 잘되며 대사 장애의 위험이 낮아져요.
오늘의 농담을 들으시며 같은 표정을 유지하실 수 있을까요? 해내실 수 있을지 보시죠! 제목은 『땀을 흘리며』입니다.
열심히 달리기를 하다가 그만둔 브렌턴은 아내에게 항상 다시 시작하려면 동기가 필요하다고 말하곤 했어요. 그러던 어느 날, 세 친구가 조깅하려고 하는 것을 본 그는 얼른 일어나 블라인드를 닫았습니다.
『진심이에요? 그들에게 보이지 않으려고요?』
『미안해요. 부끄러워서요. 그들을 뛰어넘을 수 없다면 적어도 숨을 수는 있잖아요』
?!
